a teraz

Prawie wszystko jasne. 1)Wiosło mam do wyboru podchwyt nachwyt? 2)Nie mogę znaleźć ściągania drążka wąsko podchwytem do nosa a nie wiem nawet jak to wygląda, masz jakiś dobry filmik z tym ćwiczeniem? No i szkoda, że nie będę mógł robić nic jednorącz:-| Wszystkie ćwiczenia podobają mi się i aż z przyjemnością będę chodził na trening. Tylko te 4x20 [...]

A tak z innej beczki, bo piję teraz ciepłą herbatę co najmniej 3,5 litra. Zielona, waniliowa, czarna, cytrynowa jest w tym jakaś różnica? Można aż tyle jej pić? oczywiście bez cukru.

Antoś ale czy z lekką skoliozą zaczniemy wszystko ćwiczyć sztangą, to nie będzie tak że ta "słabsza" strona będzie dostawać wszędzie mniej po dupie bo lepsza przejmie ciężar? weźmy pod uwagę to, że mało kto nie ma teraz jakiejś tam skoliozy, a rezygnować kompletnie z hantli to trochę lipa. sory za off dalej

Ogólnie sam zaczynam wierzyć, że wreszcie jakieś efekty będą a jak nie to nic, dalej będę tyrał kiedyś muszą się pojawić. Jutro grzbiecik, aż chce się już teraz pójść:-) Mam do Ciebie pytanie. W moim przypadku zrobić redukcję po projekcie? Chciałbym usłyszeć Twoje zdanie, nie wiem jakie ono będzie ale na pewno ją zrobię. Ciekawość po prostu.

Nikt nie mówił, że ja chcę 10kg mniej zejść. Trochę tylko, 6-8 tygodni "redukcji" i dalej z masą. Co do aerobów, też wolę robić coś innego. Start miałem z 71kg później 60kg i teraz 81kg między 60 a 81 było tylko 8 tygodni "redukcji" to pamiętam, że waliłem kompleks sztangowy, mało tam było na gryfie bo mało ale tak się męczyłem jak nigdy, pot, [...]

[...] 10/10/10/10/10/10/10/10 Spięcia brzucha leżąc bez obciążenia 5x20 20/20/20/20/20 20/20/20/20/20 20/20/20/20/20 Komentarz ogólny- Super trening. Strach teraz o filmiki bo jak będzie źle technicznie to się zastrzelę%-) Po pierwszym i drugim ćwiczeniu barki już miały dość. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem- [...]

[...] Pompki- ok. CF- ok, ok. Szkoda, że rampy nie było, z głowy mi to wyleciało. I takie pytanko co do progresji w rampie? Mam lecieć dalej 10/20... i pod koniec ile dam radę. Czy teraz jakoś do tego dodać po 5kg, czy po prostu dodać na końcu serię (jak się uda, a się uda bo to czuję) Jakbym zawiosłował stówą gdzieś pod koniec to by było fajnie@@-)

[...] pewnie nie najlepiej, ale jeszcze niedawno 20kg to był hardkor. Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc- W ostatniej serii robię ponad 20 żeby już dobić barki całkowicie i teraz pytanie, mogę sobie pomagać w taki sposób jak widać na filmiku?(barki i tak czuję i tak czuję) Podciąganie sztangi do klatki piersiowej- Łok. Unoszenie wyprostowanych [...]

[...] pewnie nie najlepiej, ale jeszcze niedawno 20kg to był hardkor. Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc- W ostatniej serii robię ponad 20 żeby już dobić barki całkowicie i teraz pytanie, mogę sobie pomagać w taki sposób jak widać na filmiku?(barki i tak czuję i tak czuję) Podciąganie sztangi do klatki piersiowej- Łok. Unoszenie wyprostowanych [...]

Zgadłeś, fajna atmosfera utrzymuję się do kilku serii. Od 80kg zaczyna się jazda a regresy przyprawiają o kolki, brak oddechu i ogólnie nie ma lipy%-) Teraz musi pyknąć 9 dyszek i ni chvja nie ma innej opcji.

[...] jak tydzień temu. Uginania nie mam nakręconego bo bateria padła. Ładnie wlazło, te 42x7 to oszukiwane brutalnie już było:-) Regresy to już silą woli. I ściąganie. Do teraz mam uczucie jakby mi się coś w przedramionach paliło, jak zawsze z krzykami, hardkorowe ćwiczenie. 50x24 to już był kres moich możliwości. Już uda bolą, a co będzie [...]

Jutro podsumowanie:-) A jeszcze dziś spytam Cię ile mam jeść przez ten tydzień przerwy (w następny poniedziałek zaczynam) tyle samo co teraz?:-) I kolejne to, że zaraz zamawiam prawdopodobnie pizze lub kebaba z kumplami i oglądam film%-) zjem wreszcie coś bez wyrzutów tłumacząc sobie, że zasłużyłem po tych 8 tygodniach }:-(

to jest to nowe z Myogenix'a widzialem na BF promo teraz jest synferyna hcl yoihimbina hcl dokladnie trzeba by poczytac, kilku substancji wogole nie znam osobiscie bym sie skusil za ta cene , jezeli potrzebowalbym teraz spalacza Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-08 23:10:24

Nie chcę zakładać nowego tematu a więc: 1) zakupiłem bcaa z hi-teca, faktycznie widać różnicę, biorę 13g (łyżka stołowa) przed treningiem i 13g po treningu 2) polecił mi gość w sklepie taki specyfik jak s.a.w. z treca, też miłe w użyciu, znacząco pobudza i daje kopa do ćwiczeń Sezon kickboxingu praktycznie zakończyłem i chcę się skupić na [...]

Technika jest ok. Trenuję na siłowni około 3 lat, ale nadal zdarza mi się podpytywać trenerów na siłowni o wykonywanie ćwiczeń. Uważam, że uczymy się cały czas, a tym bardziej taki zafiksowany amator jak ja. Z regeneracją nie ma problemu. Dużo sypiam, nie mam ciężkiej pracy, tutaj wydaje mi się, że powinno być ok... Kwestia diety. Wszystko [...]

Rypersis słuchaj ja mam tak samo a może nawet gorzej. Mam 23 lata, 175 wzrostu ale jestem szczuply. Teraz z pewnych powosów zdrowotnych niemogę intensywnie ćwiczyć (przemęczać się bardzo). Zostałem 2 razy napadnięty na tle rabunkowym i dostałem sporo razy w ryj. To wszystko złożyło się na to, że boję się talk samo jak ty. Najgorsze jest to, że [...]

Kovacs ważył (nie wiem czy nadal) 180kg przy wzroście 187cm, a to już jest za***iście duży człowiek, a Ty rozkminiasz nad 400 kilogramowymi typami Podejdź też do tego od strony funkcjonalności, już teraz w pewnych kręgach ludzie się śmieją, że kulturysta się po plecach nie podrapie, a co by było wtedy

A mnie to nie dziwi Zawsze też waga zależy od diety. Teraz nie masz innego wyjścia, jak zacząć porządnie i z głową jeść. Tak jak napisałem masz zwolniony metabolizm i każda minimalna nadwyżka kaloryczna spowoduje utycie, choć też czasami zdarza się, że waga dalej leci w dół. Najpierw trzeba ustabilizować Twój metabolizm. Jeden krok do tyłu a [...]

[...] i robi tym ludzi w c***a to ***al go pies. byl kiedys taki gosc na forum. tez mlody i cisnal sporo, zarzekał sie ze na sucho a w tematach o dopingu opisal jakie przeszedl wczesniej cykle i na jaki sie teraz szykuje. dziwi mnie tylko fakt ze wstawiasz filmik z marca we wrzesniu i caly czas bronisz goscia itd. nie wiem jaki to mialo cel ale ok.

1)lepiej pier konkretnie przyasować a dopiero potem redukować czy odrazu zejść do poziomu 12-14%bf? wolna wola, jak ci pasuje, możesz sie teraz redukowac wiedząc ze po redukcji bedziesz wyglądał jak młody szczypior, a możesz kilka miechów przymasowac i pużniej zecząc redukcje. ja jestem zwolennikiem drugiej opcji 2) czy da sie masowac i redukowac [...]